Exxentric Kbox lite starter System pack
Plateforme iso-inertielle Exxentric kBox Lite 73 x 43.5 cm "Starter System Pack" : inclus 2 roues d'inertie, 3 accessoires et le dynamomètre connecté K Meter 3
Exxentric®
Tous les bénéfices du travail en excentrique. L'iso-inertiel original !
Qu'est-ce que le travail excentrique en iso inertiel ?
Le mouvement en 3 étapes :
- Régler la sangle à la bonne longueur pour avoir l'amplitude de mouvement souhaitée.
- "A l'aller" : tirer sur l'accessoire fixé à la poulie (ici, le harnais) de bas en haut, la roue tourne dans un sens : phase concentrique
- Une fois la sangle tendue, la roue s'arrête et est entrainée, "au retour", dans l'autre sens par l'inertie (principe du Yoyo) et l'utilisateur doit résister à la descente : phase excentrique
Plusieurs roues d'inertie de tailles et poids différents permettent de varier l'intensité et la vitesse des exercices. De nombreux accessoires sont disponibles pour le travail du corps entier.
En soulageant l'utilisateur lors de la phase concentrique (ici en l'aidant à monter) on peut l'obliger à fournir plus d'efforts lors de la phase excentrique (résistance à la descente)
Cette surcharge excentrique (excentric overload) permet de jouer sur les avantages du travail en allongement du muscle sous tension afin de développer ses capacités à produire une force importante avec un faible cout métabolique.
Le tout est mesuré répétition par répétition par le dynamomètre connecté K Meter et son application gratuite !
La 5ème génération kBox Lite Exxentric a donné naissance à une plateforme d'entrainement iso-inertiel au design plus élégant tout en conservant sa qualité exceptionnelle en aluminium anodisé qui permet de développer un très large éventail d'exercices de renforcement iso inertiel pour les membres inférieurs, les membres supérieurs ou le tronc. Elle supporte jusqu'à 6 disques iso-inertiels permettant une charge maximale de 0,30Kg/m2.
Elle est dotée d'un nouveau clip de fixation pour la poulie plus résistant avec un système d'attache rapide.
Le Pack Starter est composé de :
- 1 Plateforme 73 x 43.5 cm avec dynamomètre K Meter 3 intégré.
- 1 roue d'inertie taille L
- 1 roue d'inertie taille au choix (M, L)
- 1 ceinture de hanche
- 1 ajusteur d'angle (modifie l'angle de la sangle pour une plus grande variété d'exercices)
- 1 paire de poignées K Grips "Original"
Connectée : Elle est équipée de série du kMeter de 3ème génération, elle se connecte à l'application gratuite Exxentric disponible sur Android et Apple Store où vous retrouverez une bibliothèque d'exercices ainsi qu'un système de biofeedback permettant de fixer des objectif de charge concentrique, excentrique, de travail en watts ou en KJ, de cibler un temps de travail ou un nombre de répétitions etc. Le technologie avancée du kMeter 3 procure également des résultats toujours plus précis. Les versions d'application optionnelles "Plus" et "Premium" permettent de coacher respectivement jusqu'à 25 ou 999 personnes.
Notre petit conseil : Pour travailler en charge maximale, nous vous conseillons d'ajouter en option le système de verrouillage avancé qui vous permettra de superposer 6 disques contre 4 avec le système de verrouillage de série. Si vous superposez 6 disques de 0,050Kg/m2, vous obtenez une charge maxi de 0,30Kg/m2 et vous serez sûr de ne jamais saturer en résistance.
Pensez aussi au plan incliné en option: il permet de travailler des variations de squats ou de Stanish. C'est un accessoire incontournable en rééducation ou en réathlétisation.
Surface au sol: 81 X 51 cm
Surface de travail: 73 X 43.5 cm
Hauteur: 21cm
Poids 9.5 Kg
Nombre de disques superposables au maximum: 4 de série, 6 avec l'option Système de verrouillage avancé
Charge maximale: 0,20Kgm2 ou 0,30 Kgm2 avec l'option système de verrouillage avance
Charge minimale: 0,005 Kgm2 ( disque optionnel)
Disques compatibles: 0,005 Kgm² - 0,010 Kgm² - 0,025 Kgm² - 0,050 Kgm²
Le Pack Starter est composé de :
- 1 Plateforme 73 x 43.5 cm avec dynamomètre K Meter 3 intégré.
- 1 roue d'inertie taille L
- 1 roue d'inertie taille au choix (M, L)
- 1 ceinture de hanche
- 1 ajusteur d'angle (modifie l'angle de la sangle pour une plus grande variété d'exercices)
- 1 paire de poignées K Grips "Original"
Pays de fabrication: Suède
Références bibliographiques :
Entraînement de surcharge excentrique en cours de saison chez les joueurs de football d'élite : effets sur la composition corporelle, la force et les performances de sprint: 2018: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0205332 Les effets de différentes charges d'inertie sur les variables de puissance dans l'exercice de soulevé de terre roumain à volant d'inertie: 2022: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35959332/
Les effets de l'entraînement unilatéral et bilatéral en surcharge excentrique sur l'hypertrophie, la puissance musculaire et la performance COD, et ses déterminants, chez les joueurs de sports d'équipe: 2018: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0193841
Effets des charges iso-inertielles modérées ou élevées sur la puissance, la vitesse, le travail et la fonction contractile des ischio-jambiers après un exercice de résistance au volant d'inertie: 2019: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0211700
Relation entre la force en Nordic Hamstring et le couple de flexion volontaire maximal: excentrique, concentrique et isométrique du genou: 2022: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0264465
Exercices de surcharge excentriques avec volant d'inertie versus demi squats avec haltères pour les joueurs de basket-ball : quel est le meilleur moyen d'induire une amélioration des performances post-activation ? 2022: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.027743
| Norme | Dispositif professionnel non médical |
| Garantie | 2 ans |